Zum Verinnerlichen der Schlagtechnik und selbst danach ist es wichtig weiterhin alle Tennisschläge zu trainieren, um sich kontinuierlich auf dem Tennisplatz zu verbessern. Dabei steigerst du dich von der Schlagsicherheit über die Schlagpräzision bis hin zur Schlaggeschwindigkeit.

Aber bevor es auf dem Tennisplatz mit Schlagübungen losgeht steht zunächst das Aufwärmen auf dem Programm, um den Körper in Schwung zu bringen und einer Verletzung vorzubeugen. Komme daher immer frühzeitig vor deiner eigentlich Platzbuchung auf die Tennisanlage, um dich aufzuwärmen und dann pünktlich mit dem Tennis spielen anzufangen.

Wir haben dir Schlagübungen für die wichtigsten Grundschläge beim Tennis dargestellt. Dazu gehören Vorhandübungen, Rückhandübungen, Volleyübungen, Aufschlagübungen und Schmetterballübungen.

Es sind jeweils mehrere Übungen dargestellt, die von Übung zu Übung immer ein bisschen schwieriger werden. Daher fange immer mit der ersten Übung an und sobald du diese beherrschst gehst du weiter zur zweiten Übung. Falls eine Übung nicht wie geplant funktioniert oder eine gewisse Sicherheit fehlt, dann empfehlen wir dir nochmal eine Übung zurückzugehen. Insgesamt solltest du insbesondere als Tennisanfänger jedes Mal wieder von der ersten Übung beginnen bis du diese wirklich komplett verinnerlicht hast. Dann kannst du beispielsweise auch mal mit der dritten Übung deine Trainingseinheit beginnen.

Variiere den Fokus deiner Schlagübungen in einer Trainingseinheit zu Beginn deiner Tenniskarriere nicht zu häufig. Wenn du in einer Stunde sowohl Vorhandübungen, Rückhandübungen, Volleyübungen, Aufschlagübungen und Schmetterballübungen trainieren möchtest wirst du schnell überfordert sein. Daher konzentriere dich zum Beispiel zunächst eine Stunde nur auf Vorhandübungen und dann in der nächsten Stunde nur auf Rückhandübungen. In der dritten Stunde kannst du dann beispielsweise Vorhandübungen und Rückhandübungen mixen.

Viel Spaß und Erfolg beim Training der verschiedenen Tennisschläge auf dem Tennisplatz.